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白井健三の筋肉強化の食事は?実家や父と得意種目や技名やメダル数も

2020年の東京オリンピックの候補選手と期待されている白井健三選手!

 

白井健三選手といえば、2013年に床運動で男子史上最年少の17歳1ヶ月で世界選手権金メダルを獲得していますよね!

これまでに床運動と跳馬において6個の技を主要国際大会で初めて成功させ、それらの技には「シライ」を含む名前がつけられています!

 

そんな白井健三選手の筋肉強化の食事、実家や父と得意種目や技名やメダル数について気になる人もいるのではないでしょうか。

そこで今回は「白井健三の筋肉強化の食事は?実家や父と得意種目や技名やメダル数も」の題材でまとめていきたいと思います!

それでは早速、本題に入っていきましょう!

白井健三選手の実家や父と得意種目や技名やメダル数は?

 

白井 健三
国籍: 日本
生年月日:1996年8月24日(22歳)
生誕地:神奈川県横浜市
身長:163cm
体重:54kg
利き手:左

種目:体操
得意種目:ゆか,跳馬
代表: 日本
所属:日本体育大学
練習場:日本体育大学

 

実兄2人である長男・勝太郎さんと次男・晃二郎(こうじろう)さんが体操をしていたため、白井健三選手も3歳より体操を始めています!

実家は「鶴見ジュニア体操クラブ」を経営していて、白井健三選手が小学校3年の時に両親が設立しています。

 

横浜市立寺尾中学校3年時に全日本体操競技個人種目別選手権大会に出場し床運動にて2位に食い込んで注目を集めました。
神奈川県立岸根高等学校に入学後、その年中国で開催された第5回アジア体操競技選手権では16歳ながら日本代表に選出され、男子種目別床運動で15.225点をマークして優勝を果たしました!

2013年、第67回全日本体操競技団体・種目別選手権大会 男子種目別の床運動では、F難度の後方宙返り4回ひねりを決めるなど、計22.5回ものひねりを入れた構成をやってのけ、優勝。第44回アントウェルペン世界体操選手権( ベルギー)日本代表に選出されています。

 

内村選手からは「ひねりすぎて気持ち悪い」と高く評価されているそう!
10月の世界体操選手権の種目別予選では、床運動で新技「後方伸身宙返り4回ひねり」と「前方伸身宙返り3回ひねり」を、跳馬でも新技「伸身ユルチェンコ3回ひねり」を成功させているため、国際体操連盟よりそれぞれ「シライ」「シライ2」「シライ/キムヒフン」との名づけをされています!

 

10月5日に行われた種目別の床運動決勝でも金メダルを獲得したのを受けて、国内では「ひねり王子」、海外では“Mister Twist”の名で呼ばれ、一躍注目を集めました!

 

大会期間中に「シライ」「シライ/キム・ヒフン」については命名が決定していたそうですが、大会後の2013年10月25日に世界選手権大会で披露した「前方伸身宙返り3回ひねり」(F難度)について国際体操連盟の審議により「主要国際大会で初めて成功したと認められる」と判定され、この技を「シライII(ツー)」とすることが決まっています。

後に、「シライ」は「シライ/グエン」に名称が変更されたとのこと。

 

2014年9月4日、男子史上最年少の17歳1ヶ月での世界選手権金メダル獲得と、床運動で初めて「後方伸身宙返り4回ひねり」(シライ/グエン)を成功させたことに対してギネス世界記録に認定されたことが発表される快挙!

 

日本体育大学に進学後、2015年世界体操競技選手権では37年ぶりの団体優勝に貢献し、種目別ゆかでは金メダル獲得。
豊田国際体操競技大会において「後方伸身2回宙返り3回ひねり」(最高のH難度)を成功させ、国際体操連盟(FIG)より「シライ3」という技名が付けられています!

 

2016年のリオデジャネイロオリンピックでオリンピック初出場を果たし、団体総合の決勝で跳馬と床運動で演技し、金メダルを獲得。

跳馬においてはリオデジャネイロオリンピックのためにおいていた新技「シライ2」を1本目で見事に成功させたそうで、銅メダルを獲得しています!

 

同種目のメダル獲得はなんと、1984年ロサンゼルスオリンピックで銀メダルを獲得した森末慎二さんと具志堅幸司さん以来32年ぶりの快挙のようです!

社会や公共の福祉、文化などに貢献した者を顕彰する日本の栄典の一つである、紫綬褒章を受章されています。

 

2017年世界体操競技選手権では床運動と跳馬で金メダルを獲得したほか、個人総合にも出場し銅メダルを獲得していますよ!

 

白井健三選手の経歴をざっと見てきましたが、実績がすごいですよね!

2017年の時に、五輪を含む世界大会のメダル数は「10」に到達していて、21歳での2けたメダル獲得は、内村航平選手を上回る日本最年少記録となっています!

 

そんな白井健三選手の両親は体操の指導者で、2人の兄も体操選手という体操一家
白井健三選手のお父さんもお母さんも元体操選手で、日本体育大学の体操部出身なんです。

お父さんは大学を卒業後、鶴見女子高校(現:鶴見大付属高)の指導者を務め、何度も全国大会に導いている実力の持ち主のようですよ!

 

次に白井健三選手の筋肉強化の食事についてまとめていきたいと思います!

白井健三選手の筋肉強化の食事は?

 


白井健三選手の筋肉すごいですよね!

自身の身体を支えて演技をするわけですから筋肉がすごいのはわかりますが、それにしてもこの筋肉は圧巻です!

 

この白井健三選手の筋肉はどのようにして強化されているのか気になりますよね!

筋肉強化のための食事があったりするのでしょうか?早速調査していきます。

 

まず体操は、いかに余計な体脂肪を落として、動ける筋肉をつけるかがポイントと言われているそうです!

バランスを取ることが多いのはもちろん、鉄棒などでは一定の動きで静止するなど、体幹をしっかりさせることが必要とされています。

 

床や平均台では、ジャンプの高さも求められるそうで、そこに加わる演技によって足腰への負担が相当大きくなってきます。

 

オリンピックに出場した体操選手の食事サポートをされたことがある方が、体操選手の食事内容をチェックした際、「相当考えて食事をしている」と話していました。

体重の増加が怪我やパフォーマンスの低下につながるんだそうです。

 

食事内容としては、低脂肪の食材や野菜をふんだんに取り入れていたのが印象的だったとのこと!

また体重増加を抑えながら、疲労回復のために上手に補食をとっている人も多いそうですよ!

 

プロ体操競技選手である内村航平選手の体脂肪率は2%しかないと言われていますが、一日5時間、しかも週に5回練習しているそうなので、1週間のうち丸一日は体操に時間を費やしていることになりますね。

しかし、内村航平選手曰く、「筋トレとかはほとんどしないで、体操だけで自然についた」と話しているようです!

 

となるとやっぱり食事療法で筋肉強化を増進させているのか?と思いますよね。

内村航平選手の場合、実はかなりの偏食家で知られていて、まともな食事は1日1回、夕食だけ。

朝から昼は体操の練習で回転したり飛び技をするため、胃に食べ物が入ってない方がいいそうです。

結婚されて変わったかもしれませんが、食事の内容はほとんど米や肉、お菓子しか食べない時もありました。

「2008年の北京オリンピックの際はブラックサンダー40個を持ち込み、試合の合間に食べてテンションを上げて演技に臨んだ」というエピソードもありますよ!

 

野菜は嫌いで、自分から食べることはほとんどないようですが、例外として、ちゃんぽんの野菜だけは好きで、長崎出身のため「長崎リンガーハット」からスポンサードされています!

 

本題に戻りまして、白井健三選手の筋肉強化の食事内容はどうなのか?

調査を進めましたが、詳しい情報が見つかりませんでした。

 

しかし、2020年東京オリンピック候補選手と言われるくらい注目されている選手ですから、同じく筋肉美である内村選手のように食事内容を明かしてくれる時が来ると思います。

新しい情報が入り次第更新していきますので、お楽しみに!

まとめ

「白井健三の筋肉強化の食事は?実家や父と得意種目や技名やメダル数も」はいかがでしたでしょうか。

 

2020年東京オリンピック候補選手と言われている白井健三選手の筋肉強化の食事、実家や父と得意種目や技名やメダル数をまとめてきました!

  • 白井健三選手の実家は小学校3年の時に両親が「鶴見ジュニア体操クラブ」設立している
  • 白井健三選手のお父さんもお母さんも元体操選手で、日本体育大学の体操部出身。お父さんは大学を卒業後、鶴見女子高校(現:鶴見大付属高)の指導者を務めている
  • 得意種目は「ゆか,跳馬」
  • 技名は「シライ/グエン(F難度)」「シライ2(F難度)」「シライ/キムヒフン(価値点6.0)」「シライ3(H難度)(ゆか&跳馬)」「シライ2」
  • 白井健三選手の筋肉強化の食事内容は明かされていない?

 

今回はここまでとさせていただきます。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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